老中医奶奶的故事（18）

老中医奶奶的故事（76）一粥两茶保健康
    薏米红豆煮成粥，胜过天天吃牛肉，一杯四物泡成茶，健康伴你走天涯，说到中医的进补，许多人都来了精神，如何简单进补？这倒还真有不小的学问。前面介绍了一些补酒和补膏之后，很多人非常感兴趣，纷纷询问有什么好的补茶和好的补粥，因为这两样搞起来可能更方便。那好，今天就来为大家介绍一粥一茶，满足大家的心愿。
　　我记得在前面已经为大家介绍过，我家冬天老人喜喝姜枣茶，今天也顺便提醒一下，冬天也快到了，若是怕冷的博友也可以准备一些材料，冬天可以经常喝一喝姜枣茶暖身驱寒，这样不但会少患感冒和冬季病，还会活血通经，温暖内脏。 

　　奶奶说，薏米是个好东西，现在越来越多的人都知道了，但红豆也是一个好东西，可能就知道的人反而不多了，因为红豆太平常啊。我们先说薏米，中药里称薏米仁或是薏仁或是苡米仁，反正都是它了。这个东西的主要作用是治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，很多女人用此作为美容保健品，就是因为它的这些个作用，对皮肤有好处。红豆中药里称作赤小豆。也有明显的利水、消肿、健脾益胃之功效，红色入心，因此它还有补心的作用。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，你瞧那街上的大肚子，那些胖得走不动路的人，都是水湿太重。现代人保健，最好既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，这些就非薏米配红豆莫属了。

　　奶奶说，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血而流动，滞留在人体细胞之间，成为人体内的垃圾，使人体迅速膨胀起来，外表看起来就是发胖了，你看为什么很多人只胖肚子和腰？就是体内垃圾太多。一般人到了二十五岁以后，都有，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体内的水液垃圾，也能消肿。所以，治疗水肿必用红豆。

　　实践中发现，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥还不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。平日用脑较多，思虑过度，劳心伤神者往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至于心悸贪睡，或感觉头重象被什么裹住了似地，心中空虚。这都是体内有湿加上心气不足的典型表现，此时可在薏米红豆粥里再加进一些桂圆同煮。
　　这个粥年轻人能不能吃呢？能。若是烦躁失眠，或者脸上起红疹或是痘痘，说明心火过旺，湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或是莲子同煮，或者两种都加。若是着凉感冒，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米粥中加几片生姜。网上传的早晨含生姜片可以美容，就是体寒者效果最好，若是脸上本来就有痘痘的，心火太甚的，可能不会有什么好效果，因为生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。

　　肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆，黑色入肾，是补肾的佳品。若是咳嗽者，也在粥中加削掉皮的梨块儿，可润肺化痰，止渴消咳。薏米红豆粥中还可以加南瓜、山药什么的，都很好。至于说到分量，倒是没有严格规定，每次一个人的量两样各一小把就行了。

　　四物茶中的四物是指黄芪15克，西洋参5克，枸杞子8克，黄精10克。这个四物茶长期坚持喝，是补气养血的。气血调和百病不生，说的就是气血对于人体健康的重要作用。气与血关键在个‘和’字，只要气血和顺，就会身体好皮肤也好。把这四物放入杯中，冲入开水，盖上盖子，闷它个5到10分钟，就可以喝了，一天一杯，水没有了可经继续补充，到最后可以把药材也吃掉。别小看这个四物茶，它可是养出过上百位高龄老人，这些坚持服用此茶的老人，到九十多了还依然强健呢，这就是生命的高质量啊。光活着不行，还得健康地高质量地活着才最重要。

老中医奶奶的故事（77）泡脚凉头保健好，拔罐罐印可断病
     看拔罐后的颜色可知身体状况，冷水洗脸热水泡脚，头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中，在民间的谚语中，常包含着各种生活经验和民间智慧，象“冷水洗脸、热水泡脚”，象“头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中”，说得都非常有道理。头部不是特别怕冷，而且头部若是太热，也极易生病，但脚部却需要搞好保暖，年轻人火气大，周身血液循环顺畅，对于疾病的抵抗力就强，年轻人的脚常感觉象发烧一样，这也是身体气血旺盛的一个表现。但人一上了年纪，腿脚最怕冷，需要经常动一动来活动血脉，促进血液的循环运行。所以，保健的一个重要原则就是搞好脚部保暖和保持头部清醒都同样地重要。

　　冬天到了，泡脚保健的人也开始多起来，其实泡脚保健，一年四季皆可，不一定非得冬天。寒从脚起是有道理的，由于脚接触地面，离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭，你看大多数老人腿脚容易疼痛，其实大多数是跟寒冷有关，所以注重脚部保暖至关重要。但无论什么时候泡脚，都得注意方法和时间，再好的东西，只要走了极端，它就会有害无益。泡脚时间每次最好不要超过半个小时，泡到周身温暖或是有微微的出汗的感觉，就可以停了。泡得时间过久，反倒有害无益。对于那些泡脚会发生头晕的人，最好是不要再泡了。因为这些人泡脚时，可能会引起血压的升高。

　　对于头部的保健，也有一些比较好的方法，奶奶说，头为诸阳之会，适当寒冷可刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可以起到保健作用。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至可导致疾病。虽然现在天气渐冷，但对脑力劳动者来说，工作久了仍易出现烦躁、头晕脑胀、思维困顿的情况，些时如果用冷毛巾敷头面，或用冷水洗洗脸，能使迅速清醒，胸中烦闷也消散一尽。坚持经常用冷毛巾敷头面，每天数次，每次3到5分钟，一方面能提高思维敏捷度，另一方面琮能够提高机体的免疫力，防止感冒。

　　冬天到了，很多的人会浑身疼痛，觉得身上不舒服，这是气滞血瘀的表现了，这时拔罐挺起作用，一拔完，全身立马象松了绑似地舒畅，但没有多少人知道拔罐还能断病。许多有经验的中医生，会根据拔罐后的表现和颜色来识别人体疾病情况或是身体状况。

　　若罐印紫黑且暗，说明体有血瘀，如行经不畅，痛经或心脏供血不足等病人就会有此罐印。若是罐印数日不退，则表明病程已久，需要多治疗一段时间。如走罐之后出现大面积黑紫印迹时，则表示风寒所犯面积甚大，应该对症进行调理，以驱寒去邪，否则会引出更严重的疾病。若是罐印发紫伴有斑块，一般可表示有寒凝血瘀之症。罐印呈散紫点，深浅不一时，提示为气滞血瘀。若是淡紫发青，且伴有斑块，一般是虚症为主，兼有血瘀，如在肾俞穴处出现，则提示肾虚，如在脾俞部位，则为气虚血淤，罐印鲜红而艳，一般提示阴虚，气阴两虚，阴虚火旺。若罐印呈鲜红散点儿，通常在大面积走罐后出现，并不高出皮肤。如出现在某穴及附近集中，则预示着该穴所对应的脏腑存在病邪。缺钱灰白，触之不温的，多为虚寒和湿邪。罐印出现水泡的，往往是体内湿气太盛，如果水泡内有血水，则是热湿毒的反映。拔出深红、紫黑或丹痧，触之微痛且见身体发热者，提示患热毒症，身体不发热者，提示患瘀血症，皮色不变，触之不温者，提示患虚症，吸拔罐后没有罐印或是虽有，但启罐后立即消失，恢复常色的，则多提示病邪尚轻。当然，取穴若是不准，也会发生类似情况，必须多拔几次才可以得以最后确定。

老中医奶奶的故事（78）贫血、黑眼圈和中耳有验方
   网友实践证明简单方法治大病贫血、中耳炎和除黑眼圈经验方，网友凡凡今天在我的《老中医奶奶的故事》的序“我对中医的认识来自家庭和实践”一文下评论中说：
　　“奶奶的故事使人获益匪浅，很多简单实用的方法疗效神奇，我推荐给了亲朋好友，自己也实践之。去年因为一件事睡眠时好时坏，现在每天喝醋蛋液用陈艾热水泡脚，睡眠基本正常了。我有过敏性鼻炎，人疲劳或是季节转换时就会发作，不停的打喷嚏，同时眼睛痒并发红，腿上也会起湿疹，每次发作时喷药吃药涂药一起上，还总是治标不治本，相当郁闷。现在我用你介绍的一些方法与鼻炎战斗，目前大有好转，希望能根治；用花椒泡醋对付湿疹那是立马见效啊。
　　爱生活爱健康爱美丽爱中医爱奶奶，让中医还我们健康美丽！”

　　非常感谢这位网友的及时反馈，这给了我继续写下去的鼓励和信心。这段时间受家族亲戚的邀请，正在台湾访亲和旅行，天天忙得不得了，每天只有上午或是旅行休息的间歇才有时间打开电脑，赶快上网做一些回复工作，或是进行博客维护。感谢凡凡的鼓励啊，我非常高兴您现在的情况，祝您一切都好，健健康康！

　　前段时间有个小孩的妈妈，询问治疗中耳炎的中药验方，我一时忘了问奶奶，今天想起来感觉挺抱歉的，我马上跟奶奶打电话，正好赶上奶奶也正在休息。她说，这个简单了，用葱矾粉一治就好，这是一个广泛使用的验方。取空心大葱两根洗净晾干，明矾末一小勺，塞入圆筒样的大葱叶的空心儿里，葱叶两头打结，将葱叶放在草木灰上烤，要经常翻动，待葱汁耗尽，由青转黄按近微焦时，吹去葱叶上的灰，用烤焦的明矾葱叶研成细粉。治疗时，先用酒精棉球除去耳中浓，擦干耳道后，轻轻将葱矾粉吹入耳中和耳底，每日一次，一个月左右可以治愈。

　　有个痛风患者给我博客留言说：“我有高血压多年，服药血压还是时高时低，不稳定。而且五年前又得了痛风，真是祸不单行啊，有时关节痛起来不能走路，手指关节痛得人直想把手指剁掉。女儿看了你的《老中医奶奶的故事》时，欣喜地看到每天用车前草泡茶喝可以缓解或是治疗，这个太简单了，我立刻让乡下的亲戚为我采了几十斤鲜的过来，我一部分栽在院子里，一部分洗净后存冰箱。天天5、6十克泡茶喝，青青的味道不难喝，没有想到的是，喝了半个月后，关节疼痛明显减轻，一个多月后关节不再痛，也消了肿，真是验方治大病。更没有想到的是，最近因为总是忙，经常忘记服用降压药，那天想起来，让人一量血压，80-120，正常了！我想，是不是这个车前草茶也能降血压呢?我又故意一个星期不服用降压药，再量，还是这个血压，真高兴，这是意外收获。我想问一问：是不是车前草茶也能降血压？我问过奶奶，奶奶说：是的。能降血压，特别是对于舒张压的降低很有效，因为车前车有利尿的作用，排尿酸降血压都是一个原理。利尿排酸、利尿也降压。

　　上海有一个女士博友问：我长期患黑眼圈，有医生说是肾亏，让我补肾，我想问问奶奶，不知有没有什么好的方法可以除掉黑眼圈？请千万千万代我问一问啊，麻烦您了！先感谢吧，一定问一问，一定问一问啊？
　　奶奶说，经常用陈艾草泡脚可除黑眼圈。中医认为，肝肾阴虚导致黑眼圈，而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的最好办法，也有人泡荷叶茶来清虚火，但效果没有这个好。用陈艾水泡脚能有效地除去体内虚火，同时温暖肾脏，暖腰护胃，使清气上升，浊物下排。每次泡脚泡到微微出汗即可。这个泡脚保健，好处很多，不但能除黑眼圈，也能活血安神呢。

　　女人爱美，天经地义啊，这是人之常情。不但是黑眼圈想除掉，就是皮肤颜色不好，也是一个大心病呢。奶奶就说过，女人很怪，治病不舍得花钱，但美容舍得，这可能也是女人的天性吧。今天我再跟各位爱美女友介绍一个养血补气方，女人皮肤好不好，全在气血二字。每次枸杞、红皮花生米、红豆各20粒，6颗红枣、2勺红糖。水开后再小火煎20分钟就成了，放温热时就可以喝了。这个养血补气方不但可以养好容颜，还能迅速提高血细胞水平，治疗贫血和抗癌症呢。

老中医奶奶的故事（79）泡脚洗脸可保健，生活习惯最保险
    泡脚保健最近在全国火起来了，特别是中老年人和女士朋友，对泡脚保健更是热心。奶奶说，除了陈艾绒泡脚可暖身驱寒外，还有几个小验方大家可以尝试。

　　陈艾绒加生姜，防感冒保健康，主要针对风寒感冒、老寒腿、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘等。每次陈艾绒一小包（一包可泡三次）生姜五片，开水一瓶，先将陈艾绒和生姜泡出药液来，再加凉水调成温水（40度左右），泡脚二十多分钟或半个小时，或是微微出汗即可。二是陈艾绒加红花，可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻木、瘀血等症。每次一小包陈艾绒加10克红花，也是先用开水泡出药液再调成温水就可以了。三是陈艾绒加20粒花椒，适用汗脚、臭脚、脚气、湿疹等症。泡法基本类似。四是陈艾绒配食盐，适用上焦有火，常眼红呀、牙痛呀、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀等症。这是陈艾绒方。
　　下面再介绍其它一些很好的小方子，非常适用，方便。

　　一是用醋水泡脚，米醋或老陈醋100或150克，这个泡脚的好处是防脚气和灰经指甲还有脚臭，缓解疲劳，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性，袪除风湿，改善畏寒怕冷症状，治疗睡眠障碍，清血化瘀。醋可是个好东西，用得好，一食顶百药呢，醋泡脚，醋可渗透皮肤，增强血液循环，清除人体血液排除垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
　　二是用盐水泡脚，这个可以防脚气，使脚部光滑整洁，助眼抗衰老，预防感冒。
　　三是用姜泡脚，可以防治下肢静脉曲张，治失眠，暖脾去湿解困，当然，这个就要配合来用了，就是生姜100克，陈皮30克，薄荷30克。
　　四是泡脚加酒，可以促进血液循环，酒加茶叶和葛根可以治脚癣，除脚臭。
　　柠檬泡脚可以提神消肿。
　　脚，人们一直把它比做人体的第二心脏，有许多的反射区，因为脚离心脏最远，这个地方最容易导致血液循环不好，古医言‘人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰’。泡脚就是加强脚部保养，对人体健康大有好处。但泡脚也有几个注意事项：一是时间不宜过长，以20至30分钟为宜，有人一听说什么好，就过度了，这就会走向反面。二是睡前泡脚最好，泡完就睡，便于入眠。第三，不要一吃完饭就立刻泡脚，最好间隔一小时以上，因为饱腹泡脚会因血液流向脚部而影响消化。四是水温40到45度最合适。五是泡脚后，最好喝一杯温开水，因为泡脚时，随着人体温度上升，血液循环加强或是出汗等原因，水液会流布全身，泡完后补一下水，有好处。这是日常保健中的泡脚，明天再说一说日常生活中的保健：会洗脸保健康养容颜。

老中医奶奶的故事（80）洗脸护眼有方法，方法得当保青春
    保健融入习惯之中健康就会在不知不觉之中，昨天说到了洗脚可以保健，今天想说说洗脸如何保健，因为我们每天都要洗脚洗脸，若是将保健融入这些生活细节之中，健康就会在不知不觉之中到来，常伴我们的生命，让我们的生命质量不是上一个台阶，而是始终处于高位，让我们享受到健康生命所带给我们的幸福与快乐。

　　奶奶说，会洗脸的人，六十岁脸上都不会有皱纹。我问“能做到吗？”奶奶笑了，能做到啊，不但能做到，而且还会使身体得到益处呢？有些习惯很重要，你不知道吧。日本德川幕府时代，日本史料记载的高寿老人万兵卫一家得益于艾灸足三里穴的习惯，全家人都健康长寿呢。他自己174岁，他妻子173岁，他儿子153岁，他孙子105岁时，一家人去参加德川将军举办的高龄老人盛宴，被传为神话，自此由中国传入日本的艾灸足三里，保长寿，保健康养生法普及开来，所以至今日本还有“旅人灸三里，健步行如飞”的谚语呢。可见习惯对于生命的重要了。据我所知，百分之九十以上的人眼睛近视都源于不良的用眼习惯。

　　奶奶说，洗脸如何保健呢？这主要体现在洗脸水的配制上，其实也非常简单，就是在我们平常洗脸水里放一些东西，就可以使我们的皮肤白嫰有弹性，且青春焕发，这难道不好吗？我说“好啊，奶奶，有谁说不好呢？”
　　奶奶说，如果你的脸是干性皮肤，可以在洗脸水里适当加一点儿蜂蜜，洗脸的时候，轻轻拍打你的脸部，长期坚持，可以让你的肌肤年轻至少十岁。
　　如果你的皮肤是油性皮肤，可以适当在洗脸水里放些盐，它不只有杀菌作用，还可以除掉脸上的油脂，这样脸上就不会长痘痘了。盐外用还有清火的作用呢。过去中国没有牙刷牙膏的时候，天天洗脸时还得洗牙，用什么洗呢，就是用盐水，还有用盐水洗眼，保护眼睛的视力。

　　如果你工作在电脑前面，可以在洗脸水里倒些绿茶，可以清虚热，防辐射呢，茶叶中的鞣酸可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪，长期使用后，你会发现脸上的毛孔变细了，皮肤变得紧致了，肌肤也变得更加白皙有光泽啊。
　　如果你天天洗脸时都把它当做一种享受，都对自己的脸部进行必要的按摩和推拿并且轻轻拍打，比使用什么护肤的东西都好。我看那些现在的洗脸液，都是化学的，会有好的作用吗？值得怀疑。天天干洗脸（就是推拿面部）还可以防头痛和治疗高血压，有人曾经问我“曾医生，我每次推拿面部和太阳穴，按摩眼周穴位，都会打屁，这是为什么呢？”我说，那是好事啊，说明你按摩穴位通了气，不然还可能会得慢性病呢。

　　我说，奶奶，你今天所说的这个，我得好好地记下来，这个女士朋友绝对感兴趣。奶奶也来了兴致，她说，“好呀，你要认真记，我也认真说。再来为女士朋友介绍一些小招数吧。”我说“很多女士最怕眼周水肿呢，怕有眼袋，这个怎么办呢？有没有什么好的办法？”奶奶说，有啊。

　　一是淘米水加蜂蜜，淘米水护出白嫰肌肤，这个可是一个很古老的美容方法啊，古代女人如何美容呢？淘米水洗发洗脸。又简单又方便，还神效，不信可以试一试的。至今在云南和广西的很多少数民族里，依然保留着这个传统。这个淘米水洗脸，不但能把皮肤洗得又细又白，还能去浮肿，若是有米糠油——就是现在的剥壳打米机剥下来的米粒和糠外壳之间的那一层东西，可真是好东西啊，用来洗脸，胜过几乎所有的护肤液。蜂蜜护理皮肤这个很多的女士那是很清楚的，但，是不是能够坚持用，那就不得而知了。蜂蜜不仅能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤，还能给皮肤补充大量的有益成分。因此，有眼袋的女人，可以将两者结合，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大约过15分钟后取下。连续用一个星期，对去眼袋有奇效。

　　二是冬瓜皮去眼袋效果好。冬瓜的主要功效是利尿去湿，并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟就可以取下，这样做是为了向眼周大量补充水分，水分一多，眼袋就自然消失了。
　　三是物理方法也可以去眼袋。就是冷敷和热敷，如果眼袋刚刚形成，这个效果就非常好。我曾经在医院开设的美容科上过一段时间的班，对此有所研究。睡前用热水敷，早晨用冷水敷，眼袋会很快消失。冷敷加点儿盐，热敷加点儿橄榄油。我原来看过一个香港来内地演出的着名歌唱演员，她就是想把眼袋去掉，一直未能如愿，来我这儿，我将三招教给她，她只用了一招就OK了，由此把我的大名也传到了香港呢。

　　四是全脸用自制蔬菜水果面膜，方法也很简单，现在很多人的家里都有榨汁机，将胡萝卜榨汁后与鸡蛋还有藕粉三样配在一起搅拌均匀后涂抺在脸上，就成了很好的面膜了。这个到美容院去做一次要交一百多元到二百多元呢。这个方法可以紧致皮肤，回复皮肤弹性。

　　还有，有些人选择眼霜时爱想当然，认为眼袋是由眼睛水多造成的，选择眼霜时，就不再选择保湿的眼霜，其实这是不知道眼睛的结构造成的。眼袋的存在正是因为眼睛缺水才会有啊。所以有眼袋的女人选择眼霜应该首选保湿的眼霜。

老中医奶奶的故事（81）身体要想好，天天多排毒

（未完待续）

本文转自网络，原作者--曾希